Про долголетие и долгожителей человечество за всю историю своего
существования сочинило столько же мифов, сколько про вечную любовь и
влюбленных.
Статистике в области продолжительности жизни доверять особенно не
следует. В принципе, верить совсем нельзя. Как известно, «есть три
разновидности лжи: ложь, гнусная ложь и статистика», – сказал Бенджамин
Дизраэли. Потому что на статистику опирается реклама и организации,
пытающиеся манипулировать народным сознанием. Посему верим только фактам
о долгожителях нашего времени.
В Книге рекордов Гиннесса
максимальная продолжительность жизни составляет 122 года. Рекорд
долгожительства принадлежит Жанне Луизе Кальма из Франции, родившейся 21
февраля 1875 года в Арле. Второе место принадлежит жителю Японии
Шигечио Изуми, прожившему 120 лет. В Книге рекордов Гиннесса
зафиксирована не вся информация по долгожителям. Например, в СССР
долгожитель Мухамед Эйвазов прожил 151 год, умер в августе 1959. В его
честь была выпущена почтовая марка.
Теоретически наука доказала, что нормальная продолжительность жизни
человека составляет 120 лет. Человеческий организм рассчитан на 120 –
утверждает наука, в случае отсутсвия в геноме человека неблагоприятных
мутаций, которые увеличивают риск преждевременной смерти.
Если обратиться к легендам и религиозным писаниям, то оказывается, что
долгожительство – не столь уж редкое явление в истории. Например,
Мафусаил, о котором сказано в Ветхом Завете, прожил 969 лет, Адам прожил
930 лет. Хотя это из области фантастики. А если предположить, что
расчет производился по египетскому календарю, когда 2 месяца считались
годом, то получится, что Адам прожил около 40 лет, что по нынешним
меркам очень мало.
По преданию, Моисей дожил до 127 лет, а отец его Авраам – до 175. У евреев и сейчас есть обычай – желать при встрече друг другу дожить до возраста Моисея.
Если прожить 900 или 500 лет – просто фантастика, то 120 лет – вполне
реально. Тем более, китайские ученые выяснили, что только на 25%
продолжительность жизни зависит от генотипа человека и на 75% – от
прочих вещей: образа жизни, привычек, психосоциальных факторов...
20 пунктов инструкции, как дожить до 120
1. Есть натуральную пищу – больше овощей и фруктов, рыбы и кисломолочного, меньше мяса, яиц, жареного.
2. Пить больше простой воды, не принимая в расчет ту жидкость, которая содержится в супах, кашах, овощах.
3. Сделать лозунгом жизни фразу: «Соль и сахар – белые враги человека; кофе, алкоголь и сигареты – страшные враги человека».
4. Двигаться, двигаться и снова двигаться. Физическая активность
укрепляет организм в молодом возрасте и поддерживает в старческом.
5. Дышать чистым, насколько это возможно, воздухом. Тот, кто живет рядом
с большой магистралью, рискует на 18% раньше других умереть, не дожив
даже до 70 лет.
6. Высыпаться. 8 часов сна в сутки – достаточно. Ученые считают, что
увеличение времени сна до 10 часов сокращает человеческую жизнь в 2
раза, сокращение же времени сна до 6 часов сокращает жизнь в 1,8 раз.
7. Смеяться, смеяться и улыбаться. Оптимисты живут дольше. Вероятность
умереть раньше у пессимистов на 42% выше, чем у позитивно настроенных
граждан.
8. Любить.
9. Прощать.
10. Помогать ближнему и дальнему.
11. Быть осторожным. «Человек, хочешь жить долго – не спеши жить»,
– сказал Михаил Лекс. В России на каждую тысячу человек в год
приходится 130 смертей от несчастных случаев, в Англии, для сравнения –
20.
12. Учиться и развиваться. Фразу «Век живи – век учись» надо понимать не
только в переносном смысле, но и в прямом. Очень часто долгожители были
интеллектуалами. Умственный труд удлиняет жизнь, если он рационально
организован.
13. «Спокойствие, только спокойствие!» Спокойный нрав характерен для
долгожителей. Беспокойство и повышенная тревожность сокращают годы,
могут возникнуть психические и физические расстройства.
14. Верить. «Вера
– это самое крепкое, что существует на земле». Обязательно нужно во
что-то верить! Хотя бы в себя, семью, свои силы, справедливость. «По
вере вашей да будет вам». Долгожители отличаются не только крепостью
тела, но и крепостью духа!
15. Работать. Все долгожители были тружениками. Если обратиться к их
биографиям, то окажется, что они начинали трудиться в юности и работали
до самой смерти. Трудовая активность стимулирует человека к жизни. Смысл
жизни не угасает с возрастом, если труд приносит пользу самому человеку
и обществу.
16. Ставить реальные цели и их достигать.
17. Уважать окружающих.
18. Почитать родителей, выполнять свой долг перед ними.
19. Быть благодарным за ВСЕ, что с вами происходит. Так как «все, что ни делается, все – к лучшему!» – аксиома жизни.
20. Найти себе спутника (спутницу) жизни и завести много детей. «Для
мужчин важна продолжительность жизни отца, для женщины – матери».
Поздние дети (после 40 лет) дают особый стимул жизни и мужчине, и
женщине...