Бытует мнение, что беременность, роды и кормление грудью ухудшают форму
женской груди. Для многих женщин боязнь того, что их грудь после родов
превратится в «ушки спаниеля», становится даже причиной отказа от
деторождения. На самом же деле правильный уход за грудью во время
беременности и специальные физические упражнения позволят вам не только
сохранить былую упругую форму бюста, но даже улучшить ее.
Во время беременности и лактации очень важно не дать растянуться связкам Купера.
Именно эти связки «держат» форму женской груди, и если они останутся в
своем первозданном состоянии, то это уже гарантирует вам сохранение
красивой груди как минимум на 80%. Для того чтобы связки Купера не
растянулись – носите специальные бюстгальтеры для беременных и кормящих.
Эти бюстгальтеры одновременно упруги и эластичны, и благодаря этому не
дадут груди слишком сильно увеличиться во время беременности и лактации.
А когда грудь все же увеличится, ее тяжесть будет создавать нагрузку на
поддерживающую конструкцию бюстгальтера, а не на внутренние связки
молочной железы. Начните носить такой бюстгальтер сразу, как только вы
забеременели и не снимайте его ни днем, ни ночью. После того, как вы
прекратите кормить грудью, не переставайте носить такой бюстгальтер до
тех пор, пока ваша грудь не примет ту форму и размер, какими она обладала до беременности.
Вторая неприятность, которая может случиться с вашей грудью во время беременности и лактации – это появление на ней растяжек – стрий.
Для того чтобы предотвратить их появление, с первого дня беременности
дважды в день втирайте в кожу груди любой увлажняющий крем. Не
обязательно покупать дорогие кремы для груди. Даже обычное оливковое
масло даст хороший эффект.
Если растяжки
на вашей груди все-таки появились – не отчаивайтесь. Начните втирать в
них мумие. Можно покупать мумие в таблетках, разводить их в креме или в
оливковом масле и втирать в грудь. А можно брать готовый крем,
содержащий мумие. Я, например, брала в аптеке крем от шрамов, который
так и назывался: «Облепиха и мумие». Это копеечное средство очень мне
помогло.
Третий момент, который не нужно упускать, если вы хотите быть счастливой обладательницей пышных и упругих форм – это физические упражнения.
Если вам не запретит ваш врач, еще во время беременности нужно
ежедневно выполнять такое упражнение: поднимите руки на уровень груди,
локти в стороны, пальцы «врастопырку», кончики пальцев одной руки давят
на кончики пальцев другой руки, пальцы смотрят от вас. Надавите
сильно-сильно и сохраняйте напряжение в течение минуты. Попытайтесь
прочувствовать мышцы груди.
После родов сразу, как только ваш гинеколог разрешит вам физические нагрузки, начните отжиматься.
Сначала от стены, потом от пола с колен, потом от пола классическим
образом. Делайте по 60 отжимов в день. Не важно, за сколько подходов вы
наберете это количество отжимов – вначале вы можете делать 20 подходов в
течение дня по 3 отжима, но эффект все равно не заставит себя долго
ждать!
"Простые Советы"